En TENS -enhed er en lille maskine, der leverer elektriske impulser gennem puder, der
Eksperter mener, at ideen om titalls stammer fra næsten 2, 000 Års efterlod kilde, når den romerske læge Scribonius Largus foreslog "elektrisk fisk" fra havet kan hjælpe med smertelindring . i dag, TENS er FDA godkendt til at lindre:
- Kronisk smerte
- Smerter efter operation eller en pludselig skade
- Midlertidig smerte forbundet med ømme og ømme muskler fra træning og husholdnings- eller arbejdsaktiviteter
- artritis
Hvor placerer du titalls puder til lændesmerter?
TENS -enhederKom med to eller fireElektrodepuderder kan holde sig til din hud . placere puderne rundt i området, hvilket giver dig smerter .
Hvis din enhed har to puder, kan du placere en på hver side af det smertefulde område, der er mindst 1 tommer fra hinanden . Hvis begge sider af din ryg generer dig, kan du placere en pude på hver side af din rygsøj
Hvis din enhed har fire puder, kan du sætte et sæt lige over og under det smertefulde område .
Hvordan bruger jeg en titallsenhed til lændesmerter?
Det er en god ide at konsultere en medicinsk professionel, før du bruger TENS derhjemme for at se, om det er potentielt effektivt til din tilstand og lære at bruge den bedst .
Her er en generel idé om at bruge en titallsenhed derhjemme til lændesmerter . Til behandling af lændesmerter, har du sandsynligvis brug for hjælp fra en anden person til at placere puderne og fastgøre elektrodeledningerne til puderne før behandling .
- Rens padplaceringsområdet med vand eller gnider alkohol og lad det lufttørre .
- Placer puderne på din hud mindst 1 tomme fra hinanden med maskinen slukket .
- Fastgør elektrodeledningerne til elektrodepuderne og titallsenheden .
- Turn on the TENS unit and set it to the desired frequency and intensity. Usually, experts use a frequency between 50 hertz (Hz) to 150 Hz to treat pain. You can increase the intensity to the point when you feel a strong but comfortable sensation. Turning the intensity down is a good idea if you feel pain or discomfort.
- Kør maskinen i varigheden af din behandling . Normalt er behandlingen mellem 15 til 60 minutter . Hvis du er usikker på, hvor lang tid du skal køre den, er 30 til 45 minutter et godt udgangspunkt .
- Sluk for maskinen og fjern elektrodepuderne .